Nordic Walking - Pierwsze Otwarte Mistrzostwa Polski
| 31.08.2009 | Autor: | [ 2 komentarze ] |
Logo I Otwartych Mistrzostw Polski w Nordic Walking w Zielonej Górze
Źródło: www.mochy.bior.pl
Nordic Walking w Helsinkach, Finlandia
Źródło: Wikimedia Commons
- Wybierasz się do Polski?
- Zarezerwuj hotel w Polsce
- Wynajmij samochód w Polsce
- Podobne tematy:
- Nasi rywale na Euro 2012 - reprezentacja Rosji
- Nasi rywale na Euro 2012 - reprezentacja Grecji
- Nurkowanie z orkami - jak i gdzie?
- Polska - inne artykuły:
- Polska Nagroda imienia Sergio Vieira de Mello - 9 edycja
- Studia europejskie na najwyższym poziomie - Kolegium Europejskie
- Zostań specjalistą ds. innowacji - zapraszamy na szkolenie!
Moda na Nordic Walking opanowała nasz kraj zupełnie niespodziewanie - ten specyficzny sport może uprawiać każdy - w różnym wieku, a grubość portfela nie ma znaczenia!
Mistrzostwa w Nordic Walking po raz pierwszy w kraju
Pierwsze otwarte mistrzostwa Polski w Nordic Walking odbędą się 5 września w Zielonej Górze. Startujący będą po raz pierwszy walczyli w zawodach o randze mistrzowskiej - już czekają na nich trasy odpowiednio do poziomu zaawansowania:
- prosta 4-kilometrowa trasa polecana seniorom oraz rekonwalescentom,
- usłana wzniesieniami i wymagająca większych umiejętności trasa licząca 8 km,
- specjalny szlak przeznaczony do rywalizacji sztafet
Korzenie dyscypliny
Pod naszą szerokość geograficzną Nordic Walking przywędrował ze Skandynawii, gdzie został wymyślony w latach 20-tych ubiegłego stulecia. Początkowo uprawiali go wyłącznie narciarze biegowi chcący wrócić do wysokiej formy po przebytych kontuzjach - w porównaniu do zwykłego marszu musieli oni angażować więcej siły, by poruszać kijkami. Dzięki temu ćwiczyli więcej partii mięśni, a jednocześnie ich nie forsowali w takim stopniu jak miało to miejsce w poprzednich cyklach treningowych.
Nordic Walking - dlaczego warto?
Naukowcy starają się zrozumieć fenomen tej dyscypliny ale wszystko wskazuje na to, że nie pójdzie im to tak łatwo - a zostać Nordic Walking - maniakiem wcale nie jest trudno: specjalne, najlepiej tytanowe kijki o regulowanej długości służące do odciążania stawów podczas marszu sprzedają się w sklepach sportowych jak świeże bułeczki. Ich ceny nie przekraczają zwykle 120- 150 zł ale w sprzedaży wysyłkowej czy internetowej można natrafić na wiele promocji czy wyprzedaży.
Niezdecydowanym do rozsądku powinny przemówić fakty:
- ten sport rozwija siłę i wytrzymałość ramion; redukuje napięcie mięśniowe w tych okolicach i zwiększa mobilność górnego odcinka kręgosłupa
- podczas marszów z kijami spalamy od 20 do 40 % więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu
- poprawia nasz zmysł równowagi
- nie jest to sport negatywnie wpływający na zdrowie - mniejszy nacisk na piszczele, kolana, biodra i plecy; odciążone są stawy, co jest szczególnie ważne dla osób starszych oraz walczących z tuszą
- spędzamy wolny czas na świeżym powietrzu dotleniając się bardziej aniżeli podczas zwykłego joggingu w parku- w zależności od intensywności wbijania kijków pobór tlenu do organizmu zwiększa się o 20-50 %.
Patronat honorowy nad imprezą objął: ksiądz bp Adam Dyczkowski oraz pierwsza dama polskiego jazzu, Urszula Dudziak.
m_wilk
2009-09-01, 23:17
Prawidłowe chodzenie nordic walking nie jest takie łatwe, trzeba uważać jak się stawia kroki, jak macha rękami, nadgarstkami - w GW był kiedyś dodatek o nordic walking i jak go zobaczyłem to bylem zaskoczony że aż tyle trzeba wykonać by chodzić dobrze.
Ale wracając do tematu i opanowania naszego kraju przez kijki to zgadzam się w pełni - czy to góry czy morze czy Ciechocinek czy Warszawa kijków jest multum.