Zawody w biegu tyłem po raz pierwszy w Wielkiej Brytanii!
| 10.08.2010 | Autor: Urszula Cimoch | [ 0 komentarzy ] |
Eksperci ds. zdrowia dowodzą, iż bieg tyłem daje nam znacznie więcej korzyści niż standardowy bieg do przodu.
Źródło: Wikimedia Commons
- Wybierasz się do Wielkiej Brytanii?
- Zarezerwuj hotel w Wielkiej Brytanii
- Wynajmij samochód w Wielkiej Brytanii
22 sierpnia w Manchester odbędą się pierwsze zawody w biegu tyłem.
To tu, na terenie największego parku Manchester (Heaton Park) odbędzie się słynny na całym świecie konkurs w nietypowym biegu w tył. Zainteresowani uczestnictwem w zabawie mogą przesyłać zgłoszenia do 21 sierpnia. „Za jedynie 10 funtów brytyjskich staniesz się równoprawnym zawodnikiem tej unikatowej dyscypliny, otrzymasz firmowy T-shirt oraz szansę na niezapomniane chwile”, informują organizatorzy zawodów.
Bieganie i chodzenie tyłem jako pierwsi zaczęli uprawiać Chińczycy już kilka tysięcy lat temu. Był to wówczas jeden ze sposobów osiągania równowagi w ramach słynnej koncepcji Yin i Yang. W Stanach Zjednoczonych bieg w tył został spopularyzowany w XX wieku pod nazwą „retro running”. Obecnie na całym świecie organizuje się zawody w biegu tyłem. Od 2007 roku również Polska należy do tego zaszczytnego grona.
Wyćwiczeni biegacze w biegu tyłem osiągają 80% swojej średniej prędkości w biegu przodem. Wcześniej bieganie tyłem było stosowane jako technika treningowa wielu sportowców, ale jedynie na krótkich dystansach.
Eksperci ds. ruchu podkreślają zalety biegania tyłem, zaznaczając, iż może przynieść ono znacznie więcej korzyści niż bieganie do przodu. Oto niektóre z nich:
Na pierwszy rzut oka mogłoby się wydawać, iż bieganie do tyłu jest bardzo niebezpieczne. Fakt, poziom trudności tego sportu jest dużo wyższy niż w przypadku standardowych biegów. Wystarczy jednak wybrać odpowiednie miejsce ćwiczeń, np. na otwartej przestrzeni w parku, łące, bądź na plaży. Eksperci zalecają wykonywanie ćwiczeń (szczególnie dla początkujących) wraz z osobą towarzyszącą, która będzie biegła w tym samym kierunku, ale do przodu.
Nagrodami w tegorocznym konkursie w Wielkiej Brytanii będą produkty sponsorowane przez PrimalLifestyle.com – specjalistyczne buty Vibram Fivefingers. Najlepsi otrzymają „drobną” sumę pieniędzy.
Historia biegu tyłem
Bieganie i chodzenie tyłem jako pierwsi zaczęli uprawiać Chińczycy już kilka tysięcy lat temu. Był to wówczas jeden ze sposobów osiągania równowagi w ramach słynnej koncepcji Yin i Yang. W Stanach Zjednoczonych bieg w tył został spopularyzowany w XX wieku pod nazwą „retro running”. Obecnie na całym świecie organizuje się zawody w biegu tyłem. Od 2007 roku również Polska należy do tego zaszczytnego grona.
Ruch to zdrowie
Wyćwiczeni biegacze w biegu tyłem osiągają 80% swojej średniej prędkości w biegu przodem. Wcześniej bieganie tyłem było stosowane jako technika treningowa wielu sportowców, ale jedynie na krótkich dystansach.
Eksperci ds. ruchu podkreślają zalety biegania tyłem, zaznaczając, iż może przynieść ono znacznie więcej korzyści niż bieganie do przodu. Oto niektóre z nich:
- szybsze spalanie kalorii;
- mniej kontuzji niż w przypadku biegów standardowych;
- zachowanie prostej postawy (podczas biegu w tył unikamy mimowolnego garbienia się);
- mniejsze obciążenie stawów kolanowych, wprawianie w ruch bioder;
- poprawa koordynacji ruchowej, zdolność utrzymania równowagi.
Bezpieczeństwo biegu
Na pierwszy rzut oka mogłoby się wydawać, iż bieganie do tyłu jest bardzo niebezpieczne. Fakt, poziom trudności tego sportu jest dużo wyższy niż w przypadku standardowych biegów. Wystarczy jednak wybrać odpowiednie miejsce ćwiczeń, np. na otwartej przestrzeni w parku, łące, bądź na plaży. Eksperci zalecają wykonywanie ćwiczeń (szczególnie dla początkujących) wraz z osobą towarzyszącą, która będzie biegła w tym samym kierunku, ale do przodu.
Nagrodami w tegorocznym konkursie w Wielkiej Brytanii będą produkty sponsorowane przez PrimalLifestyle.com – specjalistyczne buty Vibram Fivefingers. Najlepsi otrzymają „drobną” sumę pieniędzy.
